Der gesunde Darm ist die Wurzel aller Gesundheit
(Hippokrates, griechischer Mediziner, 300 vor Christus)
In vielen traditionellen und ganzheitlichen Gesundheitssystemen, wie z.B. der TCM, dem indischen Ayurveda, aber auch den Lehren der Hildegard von Bingen, kommt dem Darm eine bedeutende Rolle zu. Der begnadete Denker und Arzt des 16. Jahrhunderts Paracelsus prägte den Satz: „Der Tod sitzt im Darm“; von Hippokrates, 300 v. Chr., positiver formuliert „Der gesunde Darm ist die Wurzel aller Gesundheit“.
Was bereits vor tausenden Jahren erkannt wurde, erfreut sich heute der Bestätigung durch die moderne Wissenschaft!
Der Darm ist das größte innere Organ des Menschen. Er wird bis zu acht Meter lang und misst jedoch nur wenige Zentimeter im Durchmesser. Millionen von Zotten, das sind blattförmige Erhebungen im Innern der vielfach gewundenen Röhre, ergeben eine Oberfläche von 400 bis 500 Quadratmetern. Dies entspricht einer 1,5-fachen Größe eines Tennisplatzes! In ihm sitzt auch das ENS, dass enterische Nervensystem (Darmnervensystem), welches umgangssprachlich auch Bauchhirn genannt wird.
Das ENS ist ein autonomes Nervensystem mit etwa 100 Millionen Zellen. Einige Wissenschaftler vermuten, dass dem Informationsaustausch zwischen dem enterischen Nervensystem und dem Gehirn auch eine Rolle bei den intuitiven Entscheidungen („Bauchentscheidungen“) zukommt.
Der Darm ist nicht nur für die Verdauung und Aufnahme der zugeführten Nahrung und Flüssigkeit zuständig, sondern spielt auch bei der Abwehr von schädlichen Substanzen und Krankheitserregern eine entscheidende Rolle. Um diese gegensätzlichen Aufgaben bestmöglich bewerkstelligen zu können, müssen die Darmschleimhaut, das darmeigene Immunsystem und die Darmflora optimal aufeinander abgestimmt sein.
Störungen in der Darmflora beeinflussen nicht nur die Verdauungsvorgänge, sondern schwächen die Widerstandskraft der gesamten Immunabwehr! Verantwortlich dafür könnte der aus einer Mikroben-Gemeinschaft entstandene Biofilm sein. Dieser kann durch Umweltgifte und Schwermetalle zu einer
undurchdringlichen Schicht werden, in der sich Parasiten, Borrelien, Keime und pathogene Bakterien in einer Symbiose prächtig weiterentwickeln.
Der Biofilm “erstickt” die für uns Menschen so wichtige Darmflora bzw. das Mikrobiom. Das Mikrobiom gilt als die Schutzschicht der Darmwand. So kann es zur Verklebung der Darmwand kommen. Die Schleimhaut des Darmes wird dünn und kann sich entzünden. Dadurch schwillt die Darmwand an und kann spröde werden.
Giftige Substanzen und Erreger können nun in den Körper gelangen und Nährstoffe kommen nicht mehr an. Es entsteht der sogenannte “Sickerdarm“ oder „Leaky Gut“. Dadurch können Unverträglichkeiten und Allergien sowie chronische und akute Entzündungen im ganzen Körper auftreten. Keinesfalls wirken die immer wieder auswandernden Keime nur im Darm, denn sie bilden unter anderem Ammoniak, was das Gehirn benebelt und die Leber überfordert.
Ein Darm mit geschwächter Darmflora kann nicht mehr optimal arbeiten, d.h. er kann Nahrung nicht mehr effizient verdauen und die Nährstoffe ins Blut aufnehmen, Giftstoffe nicht in ausreichendem Maße ausscheiden, wodurch die Giftstoffe länger im Körper verbleiben, sich selbst nicht wirksam schützen, wodurch sich krankmachende Keime breit machen und möglicherweise weitere Gesundheits- probleme entstehen können.
Parasiten im Körper sind ein totgeschwiegenes Thema. Parasitenbefall beim Menschen gibt es heute sehr häufig. Unspezifische Symptome weisen auf Parasiten im Körper. Die Diagnose ist schwierig, da diese Lebewesen sehr anpassungsfähig sind. Einige Parasiten verdauen Schwermetalle und beherbergen diese. So richten die toxischen Metalle im Menschen weniger Schaden an. Dafür muss der Wirt seine Nahrung mit dem Parasiten teilen. Ist das basische Milieu im Körper gestört, haben Parasiten leichtes Spiel und vermehren sich rasch. Ein Teufelskreislauf beginnt. Grund genug diesen Mitbewohnern etwas Aufmerksamkeit zu schenken.
EINNAHMEPLAN
Idealerweise wird die Kur für 3 Wochen durchgeführt.
- Morgens auf nüchternen Magen (vorher bitte 1 Glas Wasser (200-250ml) trinken.
- Mittags, etwa 30 Minuten vor dem Mittagessen auf nüchternen Magen.
- Abends, etwa 30 Minuten vor dem Abendessen auf nüchternen Magen.
- Mindestens 2-3 l am Tag ausschließlich stilles Wasser trinken (möglichst gefiltert und hexagonal).
- 4 Stunden Abstand zwischen den Mahlzeiten.
- Keine Zwischenmahlzeiten.
- Auf Alkohol verzichten.
- 1. Woche kein rohes Obst und Gemüse, außer geriebenem Apfel (Glasreibe).
- Möglichst kein Brot und Milchprodukte meiden.
- Während der gesamten Kur keine rohen Tomaten u.a. lektinhaltigen Gemüse wie Chili, Zucchini usw.
- Auf Wurst und Fleisch verzichten.
- Erlaubt und sogar wichtig sind Kraftsuppen aus gekochten Knochen und Beinscheiben (Fleisch aber nicht aus Massentierhaltung).
- Brot möglichst toasten und auf Bio und Sauerteigherstellung achten.
- Perfekt sind Süßkartoffeln, Kürbis, Rote Beete, Kohlgemüse, Hirse, Reis, Graupen, Haferflocken, Quinoa usw.
- Gute Öle nehmen – Leinöl, Kokosöl, Hanföl, Senföl, Olivenöl.
- Möglichst nicht Kaffee, sondern Dinkel oder Chi-kaffee trinken.
- Viel erwärmende Getränke wie Tee, Zitronenwasser mit Zimt, Ingwer und Galgant usw.
- Täglich ausreichend Bewegung an frischer Luft um die Darmaktivität zu fördern.
- Langsam und in Ruhe essen, möglichst lange kauen und einspeicheln.
Der Darmreinigung und Darmregeneration sollte großes Augenmerk geschenkt werden! Egal ob bereits Beschwerden bestehen oder nicht, empfiehlt sich ein- bis zweimal im Jahr eine Darmreinigung.
Wir empfehlen den Text von Dr. med. Jürgen Becher: „Die Mutter aller Krankheiten – der durchlässige Darm (Leaky Gut)“
