Die Maca-Pflanzen gibt es in 4 Hauptsorten, sie sich durch die Farbe der Knolle und deren Zusammensetzung unterscheiden. Die Wurzel wird schon seit Jahrhunderten in den hohen Anden Perus (in 4000 m Höhe) angebaut. Es hat schon seit Jahrtausenden seinen festen Platz als in der traditionellen Medizin Perus, zur Steigerung von Energie, Ausdauer und Gesundheit. Das schwarze Maca-Pulver wird aus der seltensten aller Maca-Pflanzen (Farben) gewonnen. Da es Kraft, Ausdauer und Libido erheblich steigern kann, wird es auch Männer-Maca genannt.
Für die Farbe sind Anthocyane (wasserlösliche Pflanzenfarbstoffe) verantwortlich, die zu den stärksten in der Natur vorkommenden Antioxidantien gehören.
Die Wurzel ist reich an Calcium, Eisen, Jod, Kalium, Kupfer, Magnesium, Phosphor, Schwefel, Selen, Zink, Vitamin B1, B2, C und E. Sie enthält einen hohen Anteil an Senfölglykosiden, die Erreger wie Keime oder Pilze abtöten. Und sie versorgt uns mit durchschnittlich 11 % biologisch gut verwertbarem Protein (in der getrockneten Wurzel).
Die Maca-Wurzel gilt als das Potenzwunder der Inka, sie hat im Vergleich zu den anderen Sorten die stärkste Aphrodisierende Wirkung. In Studie konnte durch die Einnahme der Testosteronspiegel beachtlich erhöht werden (1).
Darüber hinaus hat das schwarze Maca-Pulver viele weitere Vorteile:
- wirkt Hormonausgleichend bei Männern und Frauen.
- reduziert die erektile Dysfunktion.
- verbessert Qualität, Anzahl, Volumen und Beweglichkeit der Spermien.
- hat einen positiven Einfluss auf die Prostata, den Muskelaufbau und
die körperliche Lust (2). - kann Prostata und Brustkrebs hemmen.
- wirkt regulierend auf den Blutdruck.
- wirkt regulierend auf den Blutzucker.
- erhöht den Sauerstoffgehalt im Blut, verbessert so Ausdauer, macht den Geist vitaler und fördert die Konzentration.
- hat eine stimmungsaufhellende Wirkung.
- kann sogar Angstzustände und Depressionen abschwächen.
- hebt den Hämoglobinspiegel.
- steigert allgemein die gesundheitsbezogene Lebensqualität.
- verbessert die chronische Höhenkrankheit (4).
Die schwarze Maca ist aber nicht nur für Männer interessant, bei Frauen kann es
bei etlichen sexuellen Problemen helfen, wie sexuelle Unlust oder Orgasmus- schwierigkeiten (3).
Es kann Wechseljahrs-Beschwerden (depressive Stimmung und Hitzewallungen) mildern.
Das Pulver lässt sich sehr einfach die tägliche Ernährung integrieren, in Wasser, Saft oder Smoothie eingerührt oder über das Müsli gestreut.
Mit einer kleinen Menge von ½ TL. pro Tag beginnen und auf bis zu 1-2 Essl. pro Tag zu steigern.
Vorbeugend 1 EL zwei- bis dreimal die Woche.
Wirkung nach 8 – 12 Wochen. Die Einnahme sollte morgens oder mittags, nach oder zu einer Mahlzeit erfolgen. Nicht mit Heißgetränken Kombinieren.
- 1. A pilot investigation into the effect of maca supplementation on physical activity and sexual desire in sportsmen ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19781622
- 2. Effect of Lepidium meyenii (MACA) on sexual desire and its absent relationship with serum testosterone levels in adult healthy men ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12472620
- 3. A double-blind, randomized, pilot dose-finding study of maca root (L. meyenii) for the management of SSRI-induced sexual dysfunction ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18801111
- 4.Acceptability, Safety, and Efficacy of Oral Administration of Extracts of Black or Red Maca (Lepidium meyenii) in Adult Human Subjects: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27548190