Was ist Ribose?
D-Ribose ist ein Einfachzucker mit 5 Kohlenstoffen (Pentose), der im Körper durch verschieden Stoffwechselvorgänge gebildet wird. Am Anfang dieser Stoffwechselvorgänge steht der Glucose Abbau mit Hilfe von Sauerstoff, der über das Blut im Körper verteilt wird. Ribose ist der Funken, der alle Zellen im Körper auf elementarer Ebene mit Energie versorgt. Dieses Mono-Saccharid bildet den Kohlehydrat-Anteil der DNS und der RNS, es ist ein Grundbaustein des Lebens.
Welche Bedeutung hat die D-Ribose für unseren Körper?
Ribose steht am Anfang des Stoffwechselprozesses, der zur Bildung von Adenosin Triphosphat (ATP) führt. ATP-Energie gilt als die universelle Energiequelle aller lebenden Zellen, denn ohne sie wäre es den Zellen unmöglich, Ihren ATP-Speicher aufzubauen.
Besonderheit der D-Ribose
Der Körper erkennt, dass diese Substanz sich von anderen Zuckermolekülen unterscheidet und verwendet sie nur, um die geleerten Energiespeicher von Herz, Muskeln, Gehirn und anderen Geweben wieder aufzufüllen. Daher ist durch die Einnahme dieser Zuckerart keine Gewichtszunahme zu erwarten.
Wie kommt es zum Mangel
Auch wenn unser Körper auf natürliche Weise Ribose herstellt, kann es in Zeiten von Stress, Krankheit oder schwerer körperlicher Arbeit vorkommen, dass der Bedarf höher ist, als das Angebot. Erhält die Zelle zu wenig Sauerstoff (bei hohem bzw. dauerndem Stressgeschehen (!), durch körperliche Überlastung oder Krankheit), kann die Zelle nicht schnell genug Ribose in den Herz- und Muskelzellen produzieren.
Ribose-Mangel und Herzprobleme
Der Druck, mit dem das Blut durch die Blutgefäße fließt, ist größtenteils von der Herzleistung anhängig. Sind die Energiespeicher des kardialen Systems aufgebraucht, kommt es zu erhöhtem kardialem Stress, zu Erschöpfungssymptomen. Der Blutfluss in die Peripherie des Körpers ist vermindert. Der Herzmuskel leidet, wenn die Energiezufuhr stockt, Herzschwäche (Herzinsuffizienz) kann die Folge sein.
Der wichtigste Nährstoff für die Wiederherstellung von kardialer Energie ist Ribose.
Wirkung von D-Ribose
- Ribose Stellt Energie für den Herzmuskel zur Verfügung, und gewährleistet so eine gesunde Herzfunktion.
- Sie verringert kardiovaskulären Stress, der durch die fehlende Energie entsteht.
- Ribose steigert durch die Bereitstellung von Energie die körperliche Leistungsfähigkeit.
- Wird vom Köper als Zellfutter erkannt und trägt so nicht zur Gewichtszunahme bei.
- Nach der Einnahme von D-Ribose sinkt der Blutzuckerspiegel ab, dadurch eignet diese sich auch für Diabetiker
- Studien belegen eine Linderung der Beschwerden bei chronischer Erschöpfung, Herzinsuffizienz und Fibromyalgie durch D-Ribose
Einnahme von D-Ribose empfohlen bei
- andauernden und wiederkehrenden Erschöpfungszuständen.
- Stress im Alltag.
- Herz- oder Kreislaufproblemen.
- erhöhtem Energiebedarf (z.B. schwere körperliche Arbeit).
- erhöhten sportliche Aktivitäten.
D-Ribose – Einnahme
Die gesamte tägliche Einnahme sollten 20g oder rund 4 gehäufte Teelöffel nicht überschreiten. Ribose sollte in Einzeldosen von bis zu 5g (rund ein gehäufter Teelöffel) eingenommen werden. Mehrere Dosen von 5g, die im Abstand von 30-45 Minuten eingenommen werden, zeigten keine Nebenwirkungen.
Fazit:
Es handelt sich bei der D-Ribose um einen Vitalstoff, der alle Körperzellen auf grundlegender Ebene energetisiert. Wenn mehr Energie vorhanden ist, kann das Herz kräftiger schlagen, die Durchblutung verbessert sich, der Energiespiegel des Körpers steigt, die Muskeln bekommen mehr Kraft, die Laune verbessert sich und man fühlt sich rundum aktiver und unternehmenslustiger.
Quellenangabe:
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Pressedienst Deutsche Gesundheits-Korrespondenz vom Deutschen Grünen Kreuz. dgk, Jg. 51, 1/2–2010
