Riboflavin (Vitamin B2)

Riboflavin (Vitamin B2) ist an zahlreichen Stoffwechselvorgängen beteiligt und unter anderem für die Eiweiße in der Augenlinse wichtig. Zudem unterstützt es Vitamin B6 (wichtig für Nerven und Abwehrkräfte) und Niacin (wichtig für Stoffwechsel) bei ihren Aufgaben.

Vitamin B2 ist für zahlreiche Stoffwechselvorgänge notwendig. Ohne es kann der Körper Eiweiße, Fette und Kohlenhydrate nicht zur Energiegewinnung nutzen.

Der Körper kann nur für maximal sechs Wochen ausreichend Riboflavin speichern. Das erklärt die Wichtigkeit einer regelmäßigen Zufuhr von Vitamin B2. Außerdem sollte bei Stress und sportlicher Betätigung besonders auf die ausreichende Aufnahme von Riboflavin geachtet werden. Chronischer Alkoholmissbrauch führt ebenfalls zu einem erhöhten Bedarf – zum einen weil Betroffene sich oft unausgewogen ernähren, zum anderen weil Alkohol die Verwertbarkeit des Riboflavins herabsetzt.

Der relativ gesehen höchste Gehalt an Vitamin B2 findet sich in Hefe. Diese wird aber von Menschen kaum in relevanten Mengen konsumiert. In der Ernährungspraxis wesentlich wichtiger sind daher Innereien, Seelachs und Makrele sowie Getreidekeimflocken – sie zählen zu den ergiebigsten Riboflavin-Lieferanten. Auch manche Käsesorten enthalten viel von dem Vitamin, zum Beispiel Emmentaler, Bergkäse, Camembert und Molkenkäse. Gemüsesorten wie Grünkohl, Brokkoli und Erbsen, Nüsse, Pilze und Ölsaaten helfen ebenfalls, den Bedarf zu decken. Aus tierischen Lebensmitteln kann der Körper das Vitamin B2 aber besser aufnehmen als aus pflanzlichen.

Mögliche Verursachung des Vitamin-B2-Mangels:

  • Alkoholismus, 
  • Arzneimittel:
    Antibabypille usw., Magen-Darm-Erkrankungen, Mangel-und/oder Fehlernährung
  • Schilddrüsenerkrankungen

Mögliche Beschwerden/Erkrankungen bei Vitamin-B2-Mangel:

  • Antriebsschwäche
  • Diabetes mellitus
  • Entzündungen der Mund- und Nasenschleimhäute
  • Hautbeschwerden wie Entzündungen, Juckreiz, Mundwinkeleinrisse
  • Hornhautentzündung an den Augen
  • Linsentrübung der Augen
  • Müdigkeit
  • Schilddrüsen-Fehlfunktion
  • Star-Erkrankungen an den Augen
  • Veränderungen im Verdauungstrakt

Wichtige Anwendungsgebiete:
latenter Mangel bei älteren Menschen, Diabetes, Darmentzündungen, Alkoholismus

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Piperin schwarzer Pfeffer “König der Gewürze“

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Pyridoxin (Vitamin B6)

Q10 (Coenzym, Ubiquinon, Ubichinol)

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Reishi (Ganoderma lucidum / Ling Zhi)

Reiskleie

Resveratrolextrakt aus Knöterich (Polygonum cuspidatum)

Riboflavin (Vitamin B2)

Ribose (D-) – gesunde Zucker-Energiequelle für unsere Zellen

Ringelblume (Calendula officinalis)

Rooibos / Rotbusch

Rosenwurz (Rhodiola rosea)

Rosmarin (Rosmarinus officinalis L.)

Rotes Maca

Rotklee (Trifolium pratense)

Salbei (Salvia officinalis)

Salz

Sangokoralle

Schafgarbe (Achillea millefolium)

Schungit-C60-Fullerene

Schwarze Maca

Schwarzkümmel (Nigella Sativa)

Schwefel (MSM)

Selen (Natriumselinit)

Serin, Glycin, Threonin (Aminosäuren)

Shiitake (Lentinan)

Siliciumdioxid (Silizium, Kieselsäure)

Silizium (Kieselsäure, Siliciumdioxid)

Sirtuine

Spirulina (Spirulina platensis)

Spitzwegerich (Plantago lanceolata)

Steinsalz

Superfood 365 Multi-Synergie

Süßholzwurzel (Liquiritiae radix)

Süssholzwurzel = Lakritze

Süßlupine (die Gelbe: Lupinus luteus, die Weiße: L. albus)

Tausendgüldenkraut (Centaurium erythraca)

Thiamin (Vitamin B1)

Threonin, Serin, Glycin (Aminosäuren)

Thryptophan (Aminosäure)

Thymian (Thymus vulgaris)

Tinkturen

Tocopherol (Tocopherolacetat, Vitamin E)

Tocopherolacetat (Vitamin E, Tocopherol)

Triglyceride

Triphala, drei Königsfrüchte des Ayurveda 

Tyrosin (Aminosäure)

Ubichinol (Coenzym Q10, Ubiquinon)

Ubiquinon (Coenzym Q10, Ubichinol)

Ur-Steinsalz

Urtinkturen

Valin (Aminosäure)

Vanadium

Viren: VIR-EX Vita

Vitamin A – das Multitalent

Vitamin B1 (Thiamin)

Vitamin B12

Vitamin B12 (Cyanocobalamin)

Vitamin B13 (Orotsäure)

Vitamin B15 (Pangamsäure, Dimethylglycyl, DMG)

Vitamin B2 (Riboflavin)

Vitamin B3 (Niacin)

Vitamin B5 (Pantothensäure)

Vitamin B6 (Pyridoxin)

Vitamin B7 (auch Biotin oder Vitamin H)

Vitamin B9 (Folsäure)

Vitamin C

Vitamin C – Acerola

Vitamin D (Calciferol)

Vitamin D3 mit K2

Vitamin E (Tocopherolacetat, Tocopherol)

Vitamin H (auch Biotin oder Vitamin B7)

Vitamin-B-Komplex

Weihrauch – Myrrhe

Weihrauch-Myrrhe-Gold-Elixier

Weißer Hougari Weihrauch

Weizengras

Wilde Malve, auch Käsepappel (Malva sylvestris)

Xanthophyll (Lutein)

Yamswurzel – ein echtes Multitalent

Zedernuss-Öl

Zedernüsse

Zeolith

Zink

Zink, Kolloidales

Zitrusfrüchteschalen

Zwiebel

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