Vitamin A, D3, E und K2 gehören zu den fettlöslichen Vitaminen – gemeinsam unterstützen sie Knochen, Immunsystem, Schleimhäute und Zellschutz.
Das Wichtigste auf einen Blick:
- Vitamin A unterstützt Haut, Schleimhäute, Sehkraft und Immunsystem.
- Vitamin D3 ist wichtig für Knochen, Zähne, Muskeln und Immunabwehr.
- Vitamin K2 aktiviert Proteine, die Calcium im Körper regulieren und für den Knochenstoffwechsel benötigt werden.
- Vitamin E schützt die Zellen vor oxidativem Stress.
- Als fettlösliche Vitamine lassen sich A, D3, E und K2 besonders sinnvoll in Öl kombinieren.
Das Besondere liegt im Zusammenspiel:
Vitamin D3 fördert die Calciumaufnahme, während Vitamin K2 Proteine wie Osteocalcin aktiviert, die für die Nutzung von Calcium im Knochen wichtig sind.
Vitamin A ergänzt diese Verbindung durch seine Bedeutung für Schleimhäute und Immunabwehr. Vitamin E übernimmt als Antioxidans eine wichtige Schutzfunktion für die Zellen. So verbindet die Kombination Aufbau, Regulation und Schutz.
A, D, E und K benötigen Fett für ihre Aufnahme. Eine bereits in MCT-Öl gelöste Kombination bietet deshalb eine besonders passende Darreichungsform und ermöglicht eine einfache Dosierung in wenigen Tropfen.
van Ballegooijen et al., 2017: Die Übersichtsarbeit beschreibt das enge Zusammenspiel von Vitamin D und K im Knochen- und Calciumstoffwechsel.
Huang et al., 2018: Die Autoren zeigen die zentrale Bedeutung von Vitamin A für Immunabwehr, Zellreifung und intakte Schleimhäute.
Rizvi et al., 2014: Die Übersichtsarbeit beschreibt Vitamin E als wichtiges fettlösliches Antioxidans und seine Rolle beim Schutz von Zellmembranen vor oxidativen Schäden.
Wer Vitamin-K-Antagonisten wie Phenprocoumon oder Warfarin einnimmt, sollte eine zusätzliche Zufuhr von Vitamin K2 ärztlich abstimmen. Da die Vitamine A, D, E und K fettlöslich sind, sollte bei höherer Dosierung auch die Gesamtzufuhr berücksichtigt werden.
Einnahmeempfehlung: Das Multi-Vitamin-Öl wird idealerweise zum Frühstück oder Mittagessen während oder unmittelbar nach einer Mahlzeit eingenommen, da die enthaltenen Vitamine A, D, E und K fettlöslich sind und gemeinsam mit der Nahrung besonders gut aufgenommen werden können.
1 Tropfen Multi-Vitamin-Öl abends in den sauberen, trockenen Nabel geben und über Nacht einwirken lassen. Die Nabelvertiefung ermöglicht eine lange Kontaktzeit; neuere Untersuchungen weisen zudem auf besondere Permeationseigenschaften der Nabelhaut hin. Für die fettlöslichen Vitamine A, D3, E und K2 ist daher eine Aufnahme über die Haut sowie eine Depotbildung grundsätzlich interessant.
